Kan gravide drikke ingefærshots?
Ingefær er et klassisk råd mot kvalme — men shots og kosttilskudd bør du unngå.
Kort svar
Nei. Mattilsynet advarer gravide og kvinner som planlegger å bli gravide mot ingefærshots og kosttilskudd med ingefær, fordi dyreforsøk viser at store mengder ingefær kan gi økt risiko for abort. Ingefær som krydder i maten regnes som greit.
Hvorfor det er viktig
I dyreforsøk ga høye konsentrasjoner av ingefær økt forekomst av abort. Det er ikke vist hos mennesker, men danske matmyndigheter advarer av føre-var-hensyn, og Folkehelseinstituttet mener rådet også gjelder i Norge.
En ingefærshot kan inneholde fra 1,7 til 23 gram ingefær — langt mer enn du får i deg når ingefær brukes som krydder.
Mange får høre at ingefær hjelper mot svangerskapskvalme. Mattilsynet har ingen holdepunkter for at vanlig ingefærte inneholder like høye konsentrasjoner som shots, med mindre teen lages veldig sterk.
Dette kan du gjøre
- Dropp ingefærshots og kosttilskudd med ingefær til barnet er født.
- Ingefær som krydder i maten er greit.
- Mot kvalme: prøv små, hyppige måltider — og snakk med jordmor eller lege om kvalmestillende medisin hvis det ikke går over.
- Har du drukket ingefærshots? Slutt nå — og ikke få panikk.
Vanlige spørsmål
Kan jeg drikke ingefærte mot svangerskapskvalme?
Mattilsynet advarer mot høye konsentrasjoner, som i shots og kosttilskudd. De har ingen holdepunkter for at vanlig ingefærte er like konsentrert, med mindre den lages svært sterk.
Kilder
- Mattilsynet — Råd og advarsler om mat og drikke til gravide
- Helsenorge — Mat og drikke gravide bør unngå
Basert på offisielle helseråd. Sist gjennomgått . Følg alltid rådene fra din egen jordmor, lege eller farmasøyt. Medisinsk ansvarsfraskrivelse.
Kanskje du ikke visste dette heller
Kan gravide spise spirer?
Den sunne alfalfatoppingen står på Mattilsynets «ikke spis»-liste for gravide.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide varmebehandle frosne bær?
Frosne importerte bær i smoothien? Mattilsynet anbefaler gravide å varmebehandle dem først.
Les svaret →
Kan du ta ibuprofen når du er gravid?
Selv noen få doser ibuprofen kan gi uheldige effekter — spesielt sent i svangerskapet.
Les svaret →Få alle 42 samlet i én guide
Vi samler alle tipsene i én oversiktlig guide — med sjekklister for hvert trimester og en utskrivbar kjøleskapsliste over mat du bør unngå. Meld deg på listen, så gir vi beskjed når den er klar.