Mat og drikke for gravide: hva du bør unngå, begrense eller tilberede annerledes
De fleste kostrådene til gravide handler om tre ting: listeria, toksoplasma og noen få stoffer som miljøgifter, kvikksølv og glykyrrhizinsyre i lakris. Her er hva som faktisk gjelder i Norge — og hva som er helt greit.
Kan du spise lakris når du er gravid?
Mye lakris i svangerskapet er koblet til for tidlig fødsel og lavere skår på intelligenstester hos barnet.
Les svaret →
Kan du spise spekemat og kjøttpålegg når du er gravid?
Spekepølse, roastbeef og gravet kjøtt står på listen — og vakuumpakket pålegg har en «best før» du ikke ser.
Les svaret →
Hvilke oster kan du spise når du er gravid?
Brunost og Jarlsberg er trygt — men brie er det ikke, selv om den er pasteurisert.
Les svaret →
Kan du spise gravlaks og røkt laks når du er gravid?
Ja — men datoen på pakken er viktigere enn du tror.
Les svaret →
Kan du spise sushi når du er gravid?
I Norge er sushi lov for gravide — men tunfisken bør du droppe.
Les svaret →
Kan gravide spise rakfisk?
Rakfisk har gitt flere listeriautbrudd i Norge.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide ikke spise fiskelever, rognleverpostei og brunmat i krabbe?
Mølje, rognleverpostei og den brune innmaten i krabben kan inneholde mye miljøgifter.
Les svaret →
Hvilken fisk bør du unngå når du er gravid?
Tunfisk på boks er helt trygt — men gjedde, stor abbor og blåkveite over tre kilo er det ikke.
Les svaret →
Hvor mye kaffe kan du drikke når du er gravid?
To store kopper kaffe er nok til å nå grensen for hele dagen.
Les svaret →
Er urtete trygt når du er gravid?
Rooibos, kamille og peppermynte kan inneholde plantegifter — nypete er et tryggere valg.
Les svaret →
Kan gravide drikke ingefærshots?
Ingefær er et klassisk råd mot kvalme — men shots og kosttilskudd bør du unngå.
Les svaret →
Kan gravide spise spirer?
Den sunne alfalfatoppingen står på Mattilsynets «ikke spis»-liste for gravide.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide varmebehandle frosne bær?
Frosne importerte bær i smoothien? Mattilsynet anbefaler gravide å varmebehandle dem først.
Les svaret →
Er oppskåret melon trygt når du er gravid?
Melonskallet kan forurense fruktkjøttet når du skjærer — og melon er ekstra god grobunn for listeria.
Les svaret →
Kan gravide spise viltkjøtt?
Elg, rådyr og hjort kan inneholde blyrester fra ammunisjonen — og bly kan skade barnet.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide unngå måkeegg, selkjøtt og mye reinsdyrkjøtt?
Tsjernobyl-ulykken i 1986 påvirker fortsatt reinsdyrkjøtt fra enkelte områder i Norge.
Les svaret →Få den komplette guiden først
Vi samler alle tipsene i én oversiktlig guide — med sjekklister for hvert trimester og en utskrivbar kjøleskapsliste. Meld deg på listen, så sender vi deg en e-post når den er klar.