Alle 42 tipsene
Kort svar først, kilder på hver side. Velg et tema eller bla gjennom alle.
Mat og drikke
Overraskende mat du bør unngå, begrense eller tilberede annerledes.
Kan du spise lakris når du er gravid?
Mye lakris i svangerskapet er koblet til for tidlig fødsel og lavere skår på intelligenstester hos barnet.
Les svaret →
Kan du spise spekemat og kjøttpålegg når du er gravid?
Spekepølse, roastbeef og gravet kjøtt står på listen — og vakuumpakket pålegg har en «best før» du ikke ser.
Les svaret →
Hvilke oster kan du spise når du er gravid?
Brunost og Jarlsberg er trygt — men brie er det ikke, selv om den er pasteurisert.
Les svaret →
Kan du spise gravlaks og røkt laks når du er gravid?
Ja — men datoen på pakken er viktigere enn du tror.
Les svaret →
Kan du spise sushi når du er gravid?
I Norge er sushi lov for gravide — men tunfisken bør du droppe.
Les svaret →
Kan gravide spise rakfisk?
Rakfisk har gitt flere listeriautbrudd i Norge.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide ikke spise fiskelever, rognleverpostei og brunmat i krabbe?
Mølje, rognleverpostei og den brune innmaten i krabben kan inneholde mye miljøgifter.
Les svaret →
Hvilken fisk bør du unngå når du er gravid?
Tunfisk på boks er helt trygt — men gjedde, stor abbor og blåkveite over tre kilo er det ikke.
Les svaret →
Hvor mye kaffe kan du drikke når du er gravid?
To store kopper kaffe er nok til å nå grensen for hele dagen.
Les svaret →
Er urtete trygt når du er gravid?
Rooibos, kamille og peppermynte kan inneholde plantegifter — nypete er et tryggere valg.
Les svaret →
Kan gravide drikke ingefærshots?
Ingefær er et klassisk råd mot kvalme — men shots og kosttilskudd bør du unngå.
Les svaret →
Kan gravide spise spirer?
Den sunne alfalfatoppingen står på Mattilsynets «ikke spis»-liste for gravide.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide varmebehandle frosne bær?
Frosne importerte bær i smoothien? Mattilsynet anbefaler gravide å varmebehandle dem først.
Les svaret →
Er oppskåret melon trygt når du er gravid?
Melonskallet kan forurense fruktkjøttet når du skjærer — og melon er ekstra god grobunn for listeria.
Les svaret →
Kan gravide spise viltkjøtt?
Elg, rådyr og hjort kan inneholde blyrester fra ammunisjonen — og bly kan skade barnet.
Les svaret →
Hvorfor bør gravide unngå måkeegg, selkjøtt og mye reinsdyrkjøtt?
Tsjernobyl-ulykken i 1986 påvirker fortsatt reinsdyrkjøtt fra enkelte områder i Norge.
Les svaret →Medisiner og kosttilskudd
Vanlige tabletter, vitaminer og hudpleie som virker annerledes når du er gravid.
Kan du ta ibuprofen når du er gravid?
Selv noen få doser ibuprofen kan gi uheldige effekter — spesielt sent i svangerskapet.
Les svaret →
Når bør du begynne med folat?
Barnets ryggmarg begynner å dannes før de fleste vet at de er gravide.
Les svaret →
Får du nok jod når du er gravid?
Mange norske kvinner får i seg for lite jod — et stoff barnets hjerne trenger.
Les svaret →
Trenger du D-vitamin når du er gravid?
I Norden er det for lite sol til å lage nok D-vitamin — de fleste gravide trenger tilskudd.
Les svaret →
Trenger gravide omega-3?
Spiser du lite fisk, anbefales et tilskudd med DHA — og vegetarianere kan velge algeolje.
Les svaret →
Er retinol i hudpleie trygt når du er gravid?
Nattserumet ditt kan stå på listen over ting du bør pause.
Les svaret →
Hvilke vaksiner anbefales når du er gravid?
Kikhostevaksinen i uke 24 er gratis — og beskytter den nyfødte før barnet selv kan vaksineres.
Les svaret →Hjem og livsstil
Katt, reise, søvn, trening og oppussing — hva du bør endre og hvorfor.
Kan du ha katt når du er gravid?
Du kan beholde katten — men la noen andre ta kattekassa, og ikke skaff deg ny katt nå.
Les svaret →
Er hagearbeid trygt når du er gravid?
Hagejord kan inneholde den samme parasitten som kattekassa.
Les svaret →
Kan du gå i badstue eller boblebad når du er gravid?
Overoppheting tidlig i svangerskapet er koblet til nevralrørsdefekter.
Les svaret →
Hva er den tryggeste sovestillingen når du er gravid?
Å sovne på ryggen i tredje trimester er koblet til høyere risiko for dødfødsel.
Les svaret →
Hvordan skal du bruke bilbeltet når du er gravid?
Fire av ti gravide bruker bilbeltet feil, viser en svensk studie.
Les svaret →
Kan du fly når du er gravid?
Mange flyselskaper krever legeerklæring sent i svangerskapet — og noen nekter deg å fly etter uke 36.
Les svaret →
Hvilken trening bør du unngå når du er gravid?
Dykking bør du droppe — trykkendringene kan være uheldige for fosteret.
Les svaret →
Kan du male og pusse opp når du er gravid?
Sliping av gammel maling kan frigjøre bly — som går over til fosteret.
Les svaret →
Kan du farge håret når du er gravid?
Gode nyheter: de fleste studier tyder på at hårfarge er trygt — men håret kan ta fargen annerledes.
Les svaret →Kropp og helse
Tannkjøtt, kvalme, bekkenbunn og humør — hva som er normalt og hva som hjelper.
Hvorfor blør tannkjøttet når du er gravid?
Svangerskapshormonene gjør tannkjøttet mer utsatt for betennelse.
Les svaret →
Når er svangerskapskvalmen for mye?
Klarer du ikke å holde på mat og drikke, er det ikke «bare litt kvalme».
Les svaret →
Kan perinealmassasje redusere risikoen for rifter?
Noen minutter om dagen fra uke 35 kan redusere risikoen for rifter — særlig ved første fødsel.
Les svaret →
Hvorfor bør du trene bekkenbunnen når du er gravid?
Trener du nå, er det mindre sjanse for lekkasje når du ler, hoster eller nyser etter fødselen.
Les svaret →
Kan du bli deprimert når du er gravid?
Depresjon kommer ikke bare etter fødselen — det er like vanlig i svangerskapet.
Les svaret →Faresignaler
Symptomer som aldri bør vente til neste kontroll.
Beveger babyen seg mindre mot slutten av svangerskapet?
Det er en myte at babyen beveger seg mindre mot slutten — og det kan være en farlig myte.
Les svaret →
Er det lurt å bruke doppler hjemme?
Å høre hjerteslag hjemme kan gi falsk trygghet — det kan være ditt eget du hører.
Les svaret →
Hva er tegnene på svangerskapsforgiftning?
Kraftig hodepine og flimring for øynene sent i svangerskapet kan være alvorlig.
Les svaret →
Hvorfor klør det i håndflatene og under føttene når du er gravid?
Kraftig kløe i håndflater og fotsåler kan være tegn på en leversykdom som påvirker barnet.
Les svaret →
Hva gjør du hvis du blir utsatt for vannkopper når du er gravid?
Har du aldri hatt vannkopper, bør smitte føre til en telefon samme dag.
Les svaret →Få den komplette guiden først
Vi samler alle tipsene i én oversiktlig guide — med sjekklister for hvert trimester og en utskrivbar kjøleskapsliste. Meld deg på listen, så sender vi deg en e-post når den er klar.