Quando começar o ácido fólico e até quando tomar?
No Brasil, a recomendação é tomar até o fim da gestação — e o comprimido é gratuito no SUS.
A resposta curta
O ideal é começar pelo menos 30 dias antes de engravidar. O Ministério da Saúde recomenda 400 µg (0,4 mg) de ácido fólico por dia desde antes da concepção até o fim da gestação, distribuído gratuitamente no SUS. Em Portugal, a recomendação habitual é até às 12 semanas.
Por que isso importa
O ácido fólico ajuda no fechamento do tubo neural, que forma o cérebro e a medula espinhal. Falhas causam espinha bífida e anencefalia.
Esse processo acontece nas primeiras semanas — muitas vezes antes do teste de gravidez dar positivo.
Mulheres com risco maior (por exemplo, histórico de defeito do tubo neural ou uso de certos remédios) podem precisar de dose mais alta, indicada pelo médico.
O que fazer
- Planeja engravidar? Peça o ácido fólico na unidade básica de saúde.
- Já está grávida e não começou? Comece agora — não é tarde.
- Coma também alimentos com folato: feijão, lentilha, folhas verdes escuras e laranja.
Perguntas frequentes
É tarde para começar com 8 semanas?
Não. Comece agora e continue conforme a orientação do seu pré-natal.
Fontes
Baseado nas orientações oficiais de saúde. Última revisão . As orientações podem variar entre países — siga sempre a orientação da equipe do seu pré-natal. Aviso médico.
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