Por que a grávida precisa tomar ferro?
Tomar o ferro junto com leite ou café pode fazer boa parte dele ser desperdiçada.
A resposta curta
Porque a necessidade de ferro aumenta muito na gravidez e a anemia é comum. O Ministério da Saúde recomenda sulfato ferroso para todas as gestantes, desde o início do pré-natal até três meses após o parto, distribuído gratuitamente no SUS. Tome longe do leite, do café e do chá, e de preferência com uma fruta rica em vitamina C.
Por que isso importa
O volume de sangue da gestante aumenta bastante, e o bebê e a placenta também precisam de ferro. A anemia está ligada a cansaço, parto prematuro e baixo peso ao nascer.
O cálcio do leite e os compostos do café e do chá atrapalham a absorção do ferro; a vitamina C (laranja, acerola, goiaba) ajuda.
Prisão de ventre e fezes escuras são efeitos comuns e esperados do sulfato ferroso.
O que fazer
- Retire o sulfato ferroso na unidade básica de saúde.
- Tome com água ou suco de laranja, longe do leite, café e chá.
- Se der enjoo ou prisão de ventre, converse no pré-natal sobre o melhor horário ou outra apresentação.
- Coma feijão, carnes bem passadas e folhas verdes escuras.
Perguntas frequentes
Fezes escuras com o ferro são normais?
Sim, é um efeito comum do sulfato ferroso. Procure atendimento se as fezes ficarem pretas e pastosas com cheiro forte, acompanhadas de fraqueza ou dor.
Fontes
Baseado nas orientações oficiais de saúde. Última revisão . As orientações podem variar entre países — siga sempre a orientação da equipe do seu pré-natal. Aviso médico.
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