Kan du spise lakris når du er gravid?
Mye lakris i svangerskapet er koblet til for tidlig fødsel og lavere skår på intelligenstester hos barnet.
Kort svar
Gravide bør ikke spise mye lakris. Lakris inneholder glykyrrhizinsyre, et hormonforstyrrende stoff som er koblet til inntil 50 prosent økt risiko for for tidlig fødsel. Det finnes ingen kjent trygg mengde, så Mattilsynet anbefaler å begrense lakris mest mulig.
Hvorfor det er viktig
Lakrissmaken kommer fra glykyrrhizinsyre i roten til lakrisplanten. Stoffet er hormonforstyrrende og kan påvirke fosteret.
Vitenskapskomiteen for mat og miljø (VKM) har vurdert at et høyt inntak i svangerskapet gir inntil 50 prosent økt risiko for for tidlig fødsel (før uke 37). Forskning viser også at barn av mødre som spiste mye lakris, oftere presterer lavere på intelligenstester, har dårligere hukommelse og mer konsentrasjonsvansker. Tolv år gamle jenter kom dessuten tidligere i puberteten.
Fordi usikkerheten er stor, er det ikke mulig å fastsette en trygg mengde. Innholdet varierer mye mellom produkter, og godteri og drikke med mye glykyrrhizinsyre skal merkes med advarsel.
Lakrisrot finnes også i en del urteteer og halspastiller — ikke bare i godteposen.
Dette kan du gjøre
- Hold lakris, salmiakk og saltlakris til et minimum gjennom svangerskapet.
- Sjekk urteteer for «lakrisrot» eller «glycyrrhiza».
- Se etter advarselsmerking på godteri og drikke med lakris.
- Har du spist mye allerede? Ikke få panikk — slutt nå og nevn det for jordmor.
Vanlige spørsmål
Hvor mye lakris kan gravide spise?
Det finnes ingen fastsatt trygg mengde, ifølge VKM og Mattilsynet. Rådet er derfor å ikke spise mye lakris i svangerskapet.
Er lakriste farlig for gravide?
Te med lakrisrot inneholder glykyrrhizinsyre. Velg heller te uten lakrisrot, for eksempel nypete eller ren fruktte.
Kilder
- Mattilsynet — Gravide bør ikke spise mye lakris
- Helsenorge — Mat og drikke gravide bør unngå
- Räikkönen mfl., American Journal of Epidemiology (2017)
Basert på offisielle helseråd. Sist gjennomgått . Følg alltid rådene fra din egen jordmor, lege eller farmasøyt. Medisinsk ansvarsfraskrivelse.
Kanskje du ikke visste dette heller
Kan du spise spekemat og kjøttpålegg når du er gravid?
Spekepølse, roastbeef og gravet kjøtt står på listen — og vakuumpakket pålegg har en «best før» du ikke ser.
Les svaret →
Hvilke oster kan du spise når du er gravid?
Brunost og Jarlsberg er trygt — men brie er det ikke, selv om den er pasteurisert.
Les svaret →
Kan du ta ibuprofen når du er gravid?
Selv noen få doser ibuprofen kan gi uheldige effekter — spesielt sent i svangerskapet.
Les svaret →Få alle 42 samlet i én guide
Vi samler alle tipsene i én oversiktlig guide — med sjekklister for hvert trimester og en utskrivbar kjøleskapsliste over mat du bør unngå. Meld deg på listen, så gir vi beskjed når den er klar.