¿Son seguras las infusiones durante el embarazo?
«Natural» no significa estudiado: hay muy pocos datos de seguridad sobre la mayoría de las infusiones.
Respuesta corta
Hay poca investigación sobre las infusiones en el embarazo, por lo que conviene tomarlas con moderación (el NHS sugiere no más de 4 tazas al día), evitar las que llevan raíz de regaliz y consultar antes de tomar remedios o suplementos de hierbas.
Por qué importa
Las hierbas tienen efectos en el cuerpo — por eso se usan como remedio —, pero muy pocas se han estudiado en el embarazo.
Algunas mezclas llevan raíz de regaliz, y el té verde y la yerba mate contienen cafeína.
En Noruega, las autoridades van más allá y aconsejan limitar también la manzanilla, la menta y el rooibos por posibles toxinas vegetales, y preferir infusiones de frutas o de escaramujo.
Qué hacer
- Toma infusiones con moderación y varía entre distintas.
- Revisa si la mezcla lleva raíz de regaliz.
- Consulta con tu farmacéutico antes de tomar cualquier remedio herbal o suplemento.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar manzanilla embarazada?
Una taza de vez en cuando se considera razonable, pero no hay suficientes estudios. Es mejor no abusar y variar con infusiones de frutas.
Fuentes
- NHS (Reino Unido) — Foods to avoid in pregnancy (en inglés)
- Helsenorge (Noruega) — Comida y bebida a evitar en el embarazo (en noruego)
Basado en recomendaciones sanitarias oficiales. Última revisión . Las recomendaciones pueden variar entre países: sigue siempre las indicaciones de tu propio médico, matrona o farmacéutico. Aviso médico.
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