Les 40 conseils
La réponse courte d’abord, des sources sur chaque page. Choisissez un thème ou parcourez-les tous.
Alimentation
Les aliments surprenants à éviter, limiter ou cuire autrement.
Peut-on manger de la réglisse pendant la grossesse ?
En France, la réglisse est contre-indiquée sous toutes ses formes — y compris le pastis sans alcool.
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Peut-on manger du jambon cru et du saucisson enceinte ?
Si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose, le saucisson et le jambon cru sont à éviter.
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Peut-on manger du foie gras enceinte ?
Foie gras, rillettes et pâtés : même cuits, ils figurent sur la liste anti-listeria.
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Quels fromages peut-on manger enceinte ?
Le comté au lait cru est autorisé — le camembert au lait cru, non. Et la croûte, jamais.
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Peut-on manger du saumon fumé enceinte ?
Le saumon fumé, le surimi et le tarama sont tous sur la liste des aliments à éviter.
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Peut-on manger des sushis enceinte ?
Tartares, mi-cuits, ceviches, rollmops et harengs saurs : tous à éviter, pas seulement les sushis.
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Quels poissons éviter pendant la grossesse ?
Espadon et requin sont à éviter ; thon, bar et dorade sauvages sont à limiter à 150 g par semaine.
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Peut-on manger du soja pendant la grossesse ?
En France, les aliments à base de soja sont déconseillés aux femmes enceintes — un conseil que peu connaissent.
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Pourquoi éviter le foie et les compléments de vitamine A enceinte ?
100 g de foie contiennent beaucoup plus de vitamine A que ce dont une femme enceinte a besoin par jour.
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Combien de cafés peut-on boire enceinte ?
Un café filtre peut contenir jusqu’à 120 mg de caféine — et une boisson énergisante jusqu’à 160 mg.
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Les tisanes sont-elles sans danger pendant la grossesse ?
« Naturel » ne veut pas dire sans risque : certaines plantes et huiles essentielles agissent comme des hormones.
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Peut-on manger des graines germées enceinte ?
Les pousses de soja et d’alfalfa crues sont sur la liste des aliments à risque listeria.
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Peut-on manger de la mayonnaise maison ou un tiramisu enceinte ?
Ce n’est pas que l’œuf cru : la farine crue de la pâte à gâteau peut aussi contenir E. coli.
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Peut-on boire des shots de gingembre enceinte ?
Le gingembre est un remède classique contre les nausées — mais les shots concentrés, c’est autre chose.
Lire la réponse →Médicaments et compléments
Médicaments, vitamines et cosmétiques du quotidien qui se comportent autrement pendant la grossesse.
Peut-on prendre de l’ibuprofène enceinte ?
À partir du 6e mois, même un seul comprimé d’ibuprofène est formellement contre-indiqué.
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Quand faut-il commencer l’acide folique ?
Le tube neural du bébé se forme avant même que beaucoup de femmes sachent qu’elles sont enceintes.
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Faut-il prendre de la vitamine D pendant la grossesse ?
En France, la vitamine D est souvent prescrite en une seule ampoule au cours du 2e trimestre ou au début du 3e.
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A-t-on besoin de plus d’iode pendant la grossesse ?
L’iode est indispensable au cerveau du bébé — et beaucoup de femmes en manquent sans le savoir.
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Les oméga-3 sont-ils importants pendant la grossesse ?
Un poisson gras par semaine suffit en général — sinon, un complément de DHA peut être utile.
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Peut-on utiliser du rétinol pendant la grossesse ?
Votre sérum anti-âge pourrait être à mettre de côté pendant neuf mois.
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Quels vaccins sont recommandés pendant la grossesse ?
Le vaccin contre la coqueluche pendant la grossesse protège votre nouveau-né avant qu’il puisse être vacciné.
Lire la réponse →Vie quotidienne
Chat, voyages, sommeil, sport et travaux : ce qui change et pourquoi.
Peut-on changer la litière du chat enceinte ?
Inutile de vous séparer de votre chat — mais confiez la litière à quelqu’un d’autre.
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Peut-on jardiner pendant la grossesse ?
La terre du jardin peut contenir le même parasite que la litière du chat.
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Peut-on aller au sauna ou au hammam enceinte ?
Une température corporelle trop élevée en début de grossesse est associée à des anomalies du tube neural.
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Quelle est la position la plus sûre pour dormir enceinte ?
S’endormir sur le dos au 3e trimestre est associé à un risque plus élevé de mort fœtale in utero.
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Comment mettre sa ceinture de sécurité enceinte ?
La sangle du bas passe sous le ventre — jamais dessus.
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Peut-on prendre l’avion enceinte ?
Beaucoup de compagnies demandent un certificat médical en fin de grossesse — et refusent les passagères après 36 semaines.
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Quels sports éviter pendant la grossesse ?
La plongée sous-marine est à proscrire : des bulles de gaz peuvent se former dans le sang du bébé.
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Peut-on faire des travaux de peinture enceinte ?
Dans un immeuble d’avant 1949, l’eau du robinet peut contenir du plomb — et le plomb traverse le placenta.
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Peut-on faire une coloration enceinte ?
Bonne nouvelle : la plupart des études sont rassurantes — mais les cheveux peuvent réagir différemment.
Lire la réponse →Corps et bien-être
Gencives, nausées, périnée et moral : ce qui est normal et ce qui aide.
Pourquoi les gencives saignent-elles pendant la grossesse ?
En France, un examen chez le dentiste est pris en charge pendant votre maternité — profitez-en.
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Quand les nausées de grossesse deviennent-elles inquiétantes ?
Si vous ne gardez plus rien depuis 24 heures, ce ne sont plus de « simples nausées ».
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Le massage du périnée réduit-il le risque de déchirure ?
Quelques minutes par jour à partir de 35 semaines peuvent réduire le risque de déchirure — surtout pour un premier bébé.
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Pourquoi muscler son périnée dès la grossesse ?
Le travailler maintenant réduit les fuites urinaires quand vous riez, toussez ou éternuez après l’accouchement.
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Peut-on faire une dépression pendant la grossesse ?
La dépression ne survient pas qu’après l’accouchement : elle est aussi fréquente pendant la grossesse.
Lire la réponse →Signes d’alerte
Les symptômes qui ne doivent jamais attendre la prochaine consultation.
Est-ce normal que le bébé bouge moins en fin de grossesse ?
C’est une idée reçue que les bébés bougent moins à la fin — et elle peut être dangereuse.
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Faut-il utiliser un doppler fœtal à la maison ?
Entendre un cœur battre à la maison peut rassurer à tort — c’est peut-être le vôtre.
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Quels sont les signes d’alerte de la prééclampsie ?
Un violent mal de tête et des troubles visuels en fin de grossesse peuvent être une urgence.
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Pourquoi les paumes et les plantes de pieds démangent-elles pendant la grossesse ?
Des démangeaisons intenses des paumes et des plantes peuvent révéler une maladie du foie qui concerne le bébé.
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Que faire en cas de contact avec la varicelle pendant la grossesse ?
Si vous n’avez jamais eu la varicelle, un contact justifie un appel le jour même.
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